Decidido a encontrar alternativas ao meu treino regular em Monsanto, fui em busca de lhe alargar o perímetro, diferenciando zonas e elevando a altimetria, para desse modo evitar a monotonia e desgaste no uso exclusivo da volta proposta anteriormente, também ela no Parque florestal mais conhecido de Lisboa.
Antes disso, há umas semanas atrás, a minha volta treino pela marginal - quase sempre a mesma - variava entre os 30 e os 60 km's, consoante desse a volta em Oeiras ou em Cascais, foi-se tornando desgastante (além da perigosidade associada à estrada em questão).
Estava portanto convicto, que teria que mudar de ares, dando melhor qualidade e variedade ao meu treino de estrada.
Com esta marcação, além das vantagens da proximidade, dificuldade e altimetria, ainda elevei a qualidade do ar que respiro (por andar em zonas de menor frequência automobilística).
Assim, ao contornar o Parque de Monsanto, bem pelo seu perímetro externo, e depois, voltar ao ponto de partida - Rotunda do Pina Manique - e aí, interiorizar o percurso, diminuindo-lhe o raio, criei um treino variado, que poderá ser usado em três versões, consoante o tempo e estado de forma, bastando para isso escolher uma das hipóteses, ou em último caso juntá-las, elevando assim a dificuldade. Em caso extremos, poder-se-à somar mais voltas. aumentado a "carga".
Atividade: ciclismo
próximo a Bairro do Alto da Boavista, Lisboa (Portugal)
Extensão da trilha: 18,1 quilômetrosElevação mín: 50 metros, máx: 203 metros
Altura acum. subida: 305 metros, descida: 329 metros
Grau de dificuldade:
ModeradoData: Maio 13, 2011
Termina no ponto de partida (circular): Não
Coordenadas: 494
Atividade: ciclismo
próximo a Benfica, Lisboa (Portugal)
Extensão da trilha: 23,63 quilômetrosElevação mín: 9 metros, máx: 182 metros
Altura acum. subida: 588 metros, descida: 566 metros
Grau de dificuldade:
ModeradoData: Maio 13, 2011
Termina no ponto de partida (circular): Não
Coordenadas: 464
Atividade: ciclismo
próximo a Benfica, Lisboa (Portugal)
Extensão da trilha: 41,73 quilômetros
Elevação mín: 9 metros, máx: 203 metros
Altura acum. subida: 860 metros, descida: 850 metros
Grau de dificuldade: Moderado
ModeradoData: Maio 13, 2011
Termina no ponto de partida (circular): Não
Coordenadas: 957
GR
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