quarta-feira, 7 de abril de 2010

GR 22 Track's e Números (Dia 6/ Almeida-Sabugal)

Números desta etapa :

8 h 30 m Tempo gasto a andar
11 km/h Velocidade média
86 km’s percorridos
107 PPM Frequência cardíaca média
150 PPM Frequência cardíaca Max
558 mt Altitude mínima
918 mt Altitude Max atingida
1415 mt Acumulado de descida
1644 mt Acumulado de subida
3000 Kcal Calorias gastas
GR

GR 22 Track's e Números (Dia 5/ Juizo-Espanha-Almeida)

Números desta etapa :

7 h 30 m Tempo gasto a andar
11 km/h Velocidade média
72 km’s percorridos
119 PPM Frequência cardíaca média
148 PPM Frequência cardíaca Max
268 mt Altitude mínima
838 mt Altitude Max atingida
1080 mt Acumulado de descida
1525 mt Acumulado de subida
3005 Kcal Calorias gastas
GR

GR 22 Track's e Números (Dia 4/ Linhares da Beira-Marialva-Juizo)

Números desta etapa :

8 h Tempo gasto a andar
11 km/h Velocidade média
85 km’s percorridos
119 PPM Frequência cardíaca média
165 PPM Frequência cardíaca Max
368 mt Altitude mínima
951 mt Altitude Max atingida
1830 mt Acumulado de subida
1930 mt Acumulado de descida
4091 Kcal Calorias gastas
GR

GR 22 Track's e Números (Dia 3/ Piodão-Linhares da Beira)

Números desta etapa :
8 h Tempo gasto a andar
10 km/h Velocidade média
78 km’s percorridos
136 PPM Frequência cardíaca média
171 PPM Frequência cardíaca Max
303 mt Altitude mínima
1696 mt Altitude Max atingida
2520 mt Acumulado de descida
2932 mt Acumulado de subida
5769 Kcal Calorias gastas
GR

GR 22 Track's e Números (Dia 2/ Dornelas do Zêzere-Piodão)

Números desta etapa :

4 h 15 m Tempo gasto a andar
12 km/h Velocidade média
45 km’s percorridos
134 PPM Frequência cardíaca média
173 PPM Frequência cardíaca Max
521 mt Altitude mínima
1196 mt Altitude Max atingida
1240 mt Acumulado de descida
1706 mt Acumulado de subida
2681 Kcal Calorias gastas
GR

GR 22 Track's e Números (Dia 1/ Castelo Novo-Dornelas do Zêzere)

Números desta etapa :

4 h 40 m Tempo gasto a andar
12 km/h Velocidade média
50 km’s percorridos
131 PPM Frequência cardíaca média
175 PPM Frequência cardíaca Max
362 mt Altitude mínima
1354 mt Acumulado de descida
1024 mt Altitude Max atingida
1666 mt Acumulado de subida
2815 Kcal Calorias gastas
GR

terça-feira, 23 de março de 2010

De volta ao PURO BTT. SINTRA 14 de Março.


AS FOTOS :

Como frisei no post anterior, as dificuldades criadas pelo inverno rigoroso que nos tem assolado, ficaram bem patenteadas nos trilhos habituais de Sintra. Veja-se aqui, a invasão que as águas fizeram nesta alternativa à subida da Penha Longa norte.



Infelizmente, dois dos elementos que nos acompanhavam tiveram que regressar sem terem tido o prazer de desfrutar destes belos traçados. Às vezes, há pequenos grandes problemas que apesar de nos parecerem simples são-no sim, irresolúveis. Foi assim com o desviador traseiro de um deles, que logo na primeira subida, o impossibilitou totalmente. Ficará para a próxima.

Os habituais trilhos, onde fazemos as nossas passeatas, estão pejados de dificuldades criadas pelo rigor invernal. "ele" é água por todo o lado: "ele" é lama profunda...lol...Eu sei porque me afundei...
Ou então, as árvores caídas em todas as direcções, criando dificuldades extra para os gloriosos bttistas.
...Eu não disse...
Aqui, o amigo Carlos acaba de passar mais uma dessa dificuldades. A caminho dos Capuchos



Para a posteridade e para alguns "debutantes" relembrarem mais tarde... As belas vistas desde a Peninha. Ao fundo a bela Cascais e Guincho.


GR